Ein Leitfaden für den Umgang mit spezifischen Gesundheitsproblemen von Männern

Männer spielen ihre Gesundheitsprobleme oft herunter und vermeiden Arztbesuche. Dabei lassen sich viele Krankheiten und Beschwerden wirksam behandeln und verhindern, wenn sie rechtzeitig erkannt und behandelt werden. Deshalb ist es für Männer wichtig, auf ihre Gesundheit zu achten und sich regelmäßig untersuchen zu lassen.

Im Folgenden finden Sie einige männerspezifische Gesundheitsprobleme und wie Sie mit ihnen umgehen können:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall sind die häufigste Todesursache bei Männern. Das Risiko für diese Krankheiten steigt mit dem Alter, Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress oder ungesunder Ernährung. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, sollten Sie:

• Messen Sie mindestens einmal im Jahr Ihren Blutdruck und behandeln Sie ihn, wenn nötig.
• Mit dem Rauchen aufhören oder die Menge der gerauchten Zigaretten reduzieren.
• Halten Sie ein gesundes Körpergewicht und vermeiden Sie Übergewicht.
• Bewegen Sie sich regelmäßig mindestens 30 Minuten pro Tag, fünfmal pro Woche.
• Ernähren Sie sich gesund und beschränken Sie die Aufnahme von Salz, Zucker, gesättigten Fetten und Alkohol.
• Vermeiden Sie übermäßigen Stress und entspannen Sie sich in Ihrer Freizeit.

Prostata-Erkrankungen

Die Prostata ist eine Drüse, die sich bei Männern unter der Blase befindet. Ihre Aufgabe ist es, die Flüssigkeit zu produzieren, die einen Teil der Samenflüssigkeit bildet. Die Prostata kann von verschiedenen Krankheiten wie Prostatitis, gutartiger Prostatahyperplasie oder Prostatakrebs betroffen sein. Die Symptome dieser Krankheiten können ähnlich sein und umfassen:

• Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder häufiger Harndrang.
• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen.
• Blut im Urin oder Sperma.
• Schmerzen im Bereich des Dammes oder des unteren Rückens.

Um einer Prostataerkrankung vorzubeugen, sollten Sie:

• Führen Sie ab dem 50. Lebensjahr mindestens einmal jährlich eine Tastuntersuchung der Prostata durch, bei Vorliegen von Risikofaktoren wie Prostatakrebs in der Familie auch früher.
• Führen Sie ab dem 50. Lebensjahr mindestens einmal jährlich einen PSA-Bluttest (prostataspezifisches Antigen) durch, bei Vorliegen von Risikofaktoren auch früher. PSA ist ein Indikator für die Gesundheit der Prostata, und ein erhöhter Wert kann auf eine Erkrankung hindeuten.

Männer sollten sich ihrer Gesundheit bewusst sein und sich um sie kümmern. Regelmäßige Untersuchungen und eine gesunde Lebensweise, z. B. Ernährung, körperliche Betätigung, Vermeidung von Rauchen und übermäßigem Stress, können zur Vorbeugung und Behandlung dieser Krankheiten beitragen. Unterschätzen Sie keine Symptome und suchen Sie Ihren Arzt so bald wie möglich auf, um eine frühzeitige Erkennung und wirksame Behandlung zu ermöglichen. Denken Sie daran, dass die Pflege Ihrer Gesundheit eine Investition in sich selbst und in eine bessere Zukunft ist.